O descanso noturno adequado, a alimentação correta e a realização de exercício físico de forma moderada são as chaves para não notar alterações bruscas no organismo durante os meses de Verão.

Um estudo recente elaborado pelo Laboratório do Sono e Cronobiologia do Hospital da Universidade da Pensilvania revela que os adultos que se deitam tarde e dormem poucas horas são mais suscetíveis de aumentar de peso, devido ao aumento do consumo de calorias durante as horas noturnas. Neste sentido, o hábito do sono nesta época do ano vê-se alterado com frequência, razão pela qual devemos tentar manter uma rotina noturna e ajudar o nosso organismo a dormir no mínimo 8 horas por dia.

Entre as plantas terapêuticas mais apropriadas para o tratamento do repouso noturno, destaca-se a Matricaria Chamomilla L. (Camomila), recomendada pela Organização Mundial da Saúde para diminuir a ansiedade e a insónia, para além do uso já difundido, para mitigar distúrbios digestivos leves. Benefícios similares aos da Camomila são os do Hibiscus Sabdariffa L., planta mais conhecida como Hibisco, com propriedades refrescantes e antioxidantes e com carência de cafeína ou qualquer outro conteúdo estimulante.

Control 3 é um suplemento do Grupo NC Salud que melhora o sono graças aos mecanismos de ação de um dos seus componentes, o magnésio.

O distúrbio alimentar é uma das causas mais frequentes  vinculadas com a acumulação de gorduras no nosso corpo, situação que se agrava especialmente nos meses de calor, quando as refeições fora de casa se tornam frequentes e a junk food e as bebidas alcoólicas, como a cerveja e o vinho, são consumidos com mais frequência. É importante controlar estes excessos que favorecem a adiposidade abdominal, tratando de controlar o efeito aditivo que estes produtos contêm com o consumo frequente de líquidos naturais como a água ou o sumo de limão, que saciam a fome e a sede, enquanto hidratam o organismo e contribuem para a depuração de toxinas. Para além disso, o sumo de limão diminui o cansaço, contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso e imunitário e é rico em vitaminas como o potássio, o cálcio, o fósforo e o magnésio.

Por fim, recomenda-se controlar os prolongados períodos sedentários, tentando não permanecer sentado mais de quatro horas por dia. Um estudo recente revela que o sedentarismo é responsável por 6,9% das mortes ocurridas por ano, razão pela qual temos que ver o Verão como um momento para nos mover e desfrutar dos diferentes espaços existentes, como a praia, a montanha ou as ruas da cidade, ocupando assim o tempo que durante o ano destinamos ao trabalho.

Para favorecer o trânsito intestinal, que é afetado muitas vezes pelo sedentarismo e mudanças nos hábitos físicos, são muito apropriadas as infusões à base de Cassia acutifolia Delile (Sene), recomendadas pela Agência Europeia do Medicamento (EMA) para o alívio da obstipação ocasional. A cavalinha (Equisetum arvense L.) também contribui de forma eficaz para a lavagem das vias urinárias, ajudando a eliminar toxinas e a depurar o organismo, além de diminuir a retenção de líquidos própria do Verão.

O Grupo NC Salud conta com Pro-Digest um suplemento alimentar natural pertence à linha de produtos de Bem-Estar e Saúde, especialmente pensado para garantir o equilíbrio intestinal e evitar a obstipação, o inchaço e os gases.

Além disso, como suplementos ideais que contribuem para o fornecimento  energético e estimulante, diminuindo a sensação de cansaço e fadiga  provocada pelo calor, recomenda-se dentro da dieta, o açúcar amarelo, fonte de energia pelo seu conteúdo em hidratos de carbono e a hortelã, que proporciona uma sensação de frescura graças ao mentol e que contém propriedades analgésicas.