Quando se faz uma dieta temos que ter cuidado não só para que a perda de peso seja saudável e gradual, mas também temos que preparar a pele para as mudanças que vai sofrer. Muitas vezes, após a perda de peso, principalmente  se não foi feita corretamente, aparece a flacidez. Neste artigo deixamos conselhos sobre como esculpir a silhueta com alimentação adequada e exercícios.  Quer esteja a fazer dieta ou simplesmente quiser ter um corpo tonificado.

Hoje dizemos-lhe quais são os alimentos que mantêm a pele e o organismo jovem. Para que disfrute dos seus pratos como uma criança, por dentro e por fora:

Se és estudante e fazes as refeições na escola ou na universidade, aqui tens um menu adequado para levares num tupperware.

Os motivos do nosso “petiscar” podem ocorrer juntos ou separados e ir mudando ao logo do tempo. Estas são as 4 causas mais frequentes para o petiscar. Descubra com qual ou quais se identifica e como acabar com ela.

“Na segunda-feira eu começo”. É uma das frases mais frequentes quando se tem intenção de fazer uma dieta, mais ainda no início do ano, quando se decidem novas metas. De cordo com os últimos dados recolhidos pelo Grupo NC Salud, os português terminaram a época natalícia com um aumento de peso que varia entre os 2 e os 5 quilos.

A água é o componente maioritário do nosso corpo, protege o nosso cérebro e articulações, transporta nutrientes para as células do nosso corpo, remove substâncias residuais e regula a nossa temperatura corporal.

A primavera também chega às frutarias, onde as montras se enchem de cor e variedade.

Há uma gordura visível, branca e densa (basicamente os chamados triglicéridos) e uma gordura que não se vê, como o colesterol. São ambas imprescindíveis, mas devem ser consumidas com moderação.

A rotina, um dia a dia stressante, a pressa... o nosso estilo de vida muitas vezes impede-nos de tomar consciência da nossa dieta.