Para adelgazar o mantener un peso adecuado no basta con saber lo que tienes que comer y lo que no. La clave principal está en tu propia mente. Tu pensamiento, tus emociones, tus conductas todo influye en tu forma de alimentarte.

Ésos son precisamente los aspectos que debes controlar para tener éxito a la hora de perder peso y, sobre todo, a la hora de mantenerlo a lo largo del tiempo, en vez de recuperarlo enseguida tras varias semanas o meses de esfuerzo.

La motivación es primordial. Y para ello en este apartado te ofreceremos consejos y herramientas: 

• Controlar la ansiedad por comer determinados alimentos.
• Mantenerte motivado durante la dieta.
• Aprender a evitar el “picoteo” entre horas.

Siempre contarás con el apoyo de la nutricionista de la Bata Roja.