Ya os contamos que, si eres feliz, pierdes peso más fácilmente. Pero… ¿Sabías que la risa hace mucho más por tu salud?

Fortalece el sistema inmunológico, ejercita el corazón, relaja la musculatura y la mente, mejora la respiración, aumenta la memoria y el ingenio, aleja la depresión y la ansiedad…

Y aunque a veces no nos apetece nada reírnos, (¡los lunes siempre cuesta un poquito más!!!) con la alimentación adecuada podemos mejorar nuestro estado de ánimo:

• Frutas y hortalizas de temporada: Ricas en vitamina C, necesaria para fabricar los neurotransmisores del ánimo.
• Cereales: Aportan vitaminas del grupo B, necesarias para el equilibrio del sistema nervioso.
• Frutos secos: Por su alto contenido en omega 3, que cuidan las neuronas.
• Alimentos con triptófano (plátano, leche, aguacate, almendras…): Necesarios para producir la serotonina, la hormona de la felicidad, un neurotransmisor que genera sensación de felicidad, bienestar y relajación, y actúa como analgésico natural.

Y tú, ¿cómo te sientes hoy?