Cada día se habla más del impacto que tiene la alimentación en nuestra salud, es evidente que queda aún un largo camino por recorrer. Actualmente, 1 de cada 7 españoles sufre de Enfermedad Renal Crónica (ERC), una patología cuya prevalencia ha aumentado en más del 5% en los últimos años.

Perder peso no debe significar pasar hambre o privarse de comer. La clave es cambiar los hábitos de alimentación que no son saludables, a otros saludables y adecuados a tus necesidades y tu estilo de vida.

Ya os contamos que, si eres feliz, pierdes peso más fácilmente. Pero… ¿Sabías que la risa hace mucho más por tu salud?

Muchas veces, lo más difícil en una dieta no es cambiar los menús o los horarios de las comidas, lo es el mantenernos motivados.

Comer con más frecuencia puede evitar el sobrepeso. Según los resultados de un estudio realizado en Estados Unidos y publicado en el Journal of the American Dietetic Association, los adultos con sobrepeso comen con menos frecuencia que las personas con peso normal, y además realizan menos actividad física durante el día. 

Independientemente de si una persona está o no “llena”, el cuerpo está programado para recompensarse comiendo de más cuando es tentado con alimentos sabrosos. Lo afirma un estudio realizado por el Departamento de Psiquiatría de la Universidad SUN de Nápoles (Italia), publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

¿Empiezas una dieta varias veces pero nunca consigues seguirla hasta el final? A veces tenemos motivación para empezar una dieta pero la vamos perdiendo conforme va pasando el tiempo. ¿Qué podemos hacer para recuperar esa motivación?