Entrado el otoño y hasta el mes enero es temporada de la granada, el momento en que está en su mejor época y nos ofrece todos sus beneficios.

Una de las recomendaciones de los asesores en nutrición es la introducción en los menús y dietas de las frutas y alimentos de temporada. En este caso, hoy nos centramos en la granada, una de las llamadas “superfrutas” por la variedad de nutrientes que nos aportan.

Así, la granada es rica en antioxidantes y potasio, calcio, magnesio, hierro, manganeso, cobre, zinc y vitaminas C, B, E.

Igualmente, se trata de una fruta de muy bajo valor calórico debido a su escaso contenido de hidratos de carbono y por ello ideal para incorporar a las dietas de control de peso. El componente mayoritario es el agua .

Una vez desgranada, comer los granos puede ser una tarea divertida para los más pequeños, consumida como fruta fresca o como ingrediente de ensaladas para variar al máximo los hábitos dietéticos de los más pequeños.

De esta forma, junto con las recomendaciones de la Bata Roja en tu Farmacia, conseguirás adquirir unos hábitos alimenticios saludables, tanto para ti como para toda la familia.