A diabetes é um problema que afeta tanto homens como mulheres. Este ano, o tema do Dia Mundial da Diabetes centra-se nas mulheres e tem como lema “O nosso direito a um futuro são”.

Com a chegada do Verão, todos vamos por um tempo mais ou menos prolongado à praia, aproveitando os dias de descanso e bom tempo. Devido à quantidade de horas que passamos ao sol e no mar, é importante cuidar dos alimentos que levamos.

Em primeiro lugar quero ensinar a reconhecer o pão integral, pelo que temos que nos fixar em vários aspectos.

No segundo patamar da nova pirâmide alimentar podemos encontrar as verduras, alimento de grande importância na nossa alimentação diária.

No segundo patamar da nova pirâmide alimentar podemos encontrar as verduras, alimento de grande importância na nossa alimentação diária.

O descanso noturno adequado, a alimentação correta e a realização de exercício físico de forma moderada são as chaves para não notar alterações bruscas no organismo durante os meses de Verão.

Fazer dieta e cuidar da alimentação não é apenas perder peso, é realizar um sonho...

Na área superior da pirâmide encontramos a carne vermelha, enchidos e doces. Nenhum destes alimentos abrangidos pelo SENC neste setor da pirâmide é essencial nos nossos hábitos alimentares, pelo que se devem consumir com moderação e ocasionalmente.

As leguminosas em todas as suas variedades são uma fonte importante de energia e nutrientes, referência da cozinha tradicional e mediterrânea.

A pirâmide nutricional compreende num dos seus grupos os hidratos de carbono, um elemento que é considerado parte importante da nossa alimentação semanal, sempre de acordo com o nosso nível de atividade física.