Esta ensalada es muy diurética al tener un alto contenido en agua y fibra. Además, esta varidad de lechuga tiene grandes propiedades antivirales, adecuadas para el tratamiento de enfermedades respiratorias. Descubre la gran variedad de sabores con el color verde como predominante.

Esta receta la podemos servir tanto fría como templada. Vais a sorprender a vuestros invitados con una receta baja en calorías. Es un plato recomendado por nuestros nutricionistas por combinación de vitaminas y proteínas así como de sabores tan deliciosos.

Hoy hemos preparado un bizcocho muy saludable, sin ningún tipo de grasas. Es esponjoso, tierno y jugoso y que nos permite cuidar la línea. El bizcocho nos aporta proteínas, vitaminas y minerales además de un alto contenido en fibra por lo que es ideal para personas con estreñimiento.

Esta es una receta que podremos permitirnos de vez en cuando, si le añadimos un huevo frito pero bien escurrido de aceite.

El queso fresco nos va a aportar beneficios muy importantes para nuestros huesos, los cuales no debemos descuidar nunca.

Esta receta sacia nuestro organismo. Tenemos las proteínas del chipirón y las vitaminas del tomate y el kiwi, con un alto efecto antioxidante. Se puede incluir como entrante o primer plato.

Las anchoas son pescados azules, y como tales, destacan por su elevado contenido en ácidos grasos omega-3, los cuales nos protegen frente a las enfermedades circulatorias. Los pimientos rojos son hortalizas en las que destaca la presencia de vitamina C. Los minerales destacados son el potasio y el magnesio, nutrientes saludables para nervios y músculos, entre ellos el músculo del corazón.

La Fideuá, es un plato basado en los hidratos de carbono, es pasta presentada en forma de fideos de diferentes tamaños o calibres. Por lo tanto para una dieta de control de peso, aconsejamos esta receta como plato único o acompañándola de una sencilla ensalada de tomates.

La zanahoria contienen betacarotenos, excelentes anticancerígenos y antioxidantes. La remolacha o betabel contienen betacianina, también anticancerígeno. Ambos tienen vitamina A, calcio y otros minerales.

El pollo es rico en proteínas y nos va a dar jugosidad en esta receta con el tipo de cocinado con el toque dulce que va a añadir la calabaza la cual tiene agua y fibra que son especiales para las dietas depurativas.